Ob ein Mensch seine Knie schonen kann, hängt bei Outdoor-Aktivitäten nicht davon ab, wie viele Bergsteigererfahrungen man hat, ob man ein alter Esel oder ein neuer Esel ist, sondern wie viel Wissen man über den Schutz seiner Knie hat und ob Sie wissenschaftliche Erkenntnisse respektieren. Und entsprechend strengere Selbst-disziplin.
Wissenschaftliches Bergsteigen wird von den Muskeln der Oberschenkel und Waden sowie den Bändern und dem Periost des Knies durchgeführt. Das Periost des Knies ist die letzte Verteidigungslinie. Die Kraft dieser Muskeln und Bänder wird durch langfristige-langfristige, schrittweise-für-Übungen erzeugt und ist nicht angeboren.
Verwenden Sie daher bei langen Wanderungen oder beim Tragen von Gewicht Trekkingstöcke. Ein einzelner Stock kann leicht eine ungleichmäßige Kraft auf die Beine verursachen, was die Muskelbelastung der Beine unterschiedlich macht und Schäden verursacht. Wenn Sie an einen einzelnen Stick gewöhnt sind, versuchen Sie bitte, ihn so oft wie möglich zu verwenden. Noch etwas zu beachten: Wenn das Periost beschädigt ist, kann es nicht repariert werden.
The doctor's point is to avoid using knee braces as much as possible, because no one wears that gadget at the Olympic Games, even if it is worn with pain. If you need to rely on knee pads to participate in outdoor sports, it is recommended not to travel well, it is better to wear it at home, raise joints, cultivate after a few months before traveling.
Abgesehen von gefährlichen Sportarten wie Eislaufen und Klettern, die das Knie schädigen, müssen die meisten Sportarten keine Knieschützer tragen. Es gibt auch einen Fall, wo Knieschützer verwendet werden, wenn das Knie gehalten wird, nachdem das Knie verletzt wurde. Ein Paar gesunde Knie, wenn Sie beim Laufen ein Paar Knieschützer tragen, hat dies den gegenteiligen Effekt.
Gründe für das Nichttragen von Knieschützern:
Die Funktion der Knieorthese besteht darin, die Gelenke zu fixieren und dem Gelenkkopf zu ermöglichen, sich so weit wie möglich auf einer festen Bahn zu bewegen. Daher ist die Knieorthese nur eine Ergänzung zur Funktion der Muskeln und Bänder. Es spielt nur eine Rolle, wenn sie nicht normal funktionieren können.
